Tapahtumia/ Uutisia

Joogaretriitti Iittalassa heinäkuussa!

Ilmoittaudu  https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Aloitamme ihanan retriitin lempeällä, mutta sopivasti kehoa haastavalla flowjoogalla. Syömme yhdessä monipuolisen ja terveellisen lounaan. Syömisen jälkeen rauhoitumme meditaation pariin ja saat tärkeää tietoa hengityksestä, hermostosta sekä vähän joogan filosofiastakin. Päätämme retriitin kuplivan hauskaan skumppajoogaan! Olet lämpimästi tervetullut! 

KESÄKUUSSA!

Varaa paikkasi https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Tunteja netissä! Alla suorat maksulinkit kaikkiin myynnissä oleviin tunteihin.

Maksusuorituksen jälkeen videosi toimitetaan sähköpostiin viimeistään vuorokauden kuluessa. Videot ovat katsottavissa ilman aikarajaa, joten voit tehdä saman harjoituksen monta kertaa!


Tästä BASIC FLOW, joogatunti, mikä nimensä mukaisesti on hyvin perustunti ja sopii kaikille!

Tästä vähän vaativampi joogaflow- video!

Tästä VAATIVA flow- video! (Tuota edellistä vielä haastavampi)

Tästä voit ostaa urheilijan kehonhuoltoon sopivan 40 minuutin harjoituksen. Tein sen yhdessä poikani kanssa ja tähän voi koko perhe osallistua. Erittäin hyviä täsmävenytyksiä, liikkuvuusharjoituksia ja koordinaatiotreeniä.

Tästä voit ostaa videon VANHEMPI- LAPSIJOOGAAN!

Tästä video taukojoogaan!

Tästä video taukojoogaan OSA 2!

Tästä video LEMPEÄÄN harjoitukseen (lonkkien ja rintarangan hyvinvointi)


Liikuttajat - palvelu

Tutustu uuteen Liikuttajat palveluun www.liikuttajat.fi

Palvelun kautta löydät eri palveluntarjoajien suoria maksulinkkejä myytäviin tuotteisiin. Liikuttajien kautta voit ostaa minun kaikki joogavideot!

19.3.2020 Tervehdys kaikille!

Vallitsevat olosuhteet ja suositukset vaikuttavat myös vahvasti minun toimintaan.

Viikkotunneille ja kursseille saa osallistua maksimissaan 9 ihmistä. Oma salini on käytössä alle 10 kertaa viikon aikana. Hygieeniasta huolehditaan erityisen tarkasti ja toivon, että jokaisella olisi oma matto mukana (tai pyyhe lainamaton päälle). Tunnille saa tulla ollessaan vain täysin terve. Pesethän kädet sekä tullessa, että lähtiessä. Käsidesiä löytyy salilta.

Kaikki poissaolot kurssitunneilta saat korvata myöhemmin minun muilla tunneilla.

Jos olet ollut aikeissa ostaa 10- kortteja tai lahjakortteja; tee se nyt! Haluan olla tarjoamassa joogatunteja myös sitten kun tämä kaikki hulluus on ohi.

Yksityistunnit maksavat 50 € ja osallistujamäärä 1-9. Voit tulla perheesi kanssa, ystävien kanssa, työ- tai harrastusporukan kanssa. Jooga tukee jaksamista näinä vaikeina aikoina ja on turvallinen ja kehon hyvinvointia ylläpitävä tapa liikkua. Tunnit voidaan pitää minun salissa, sinun valitsemassa paikassa tai vaikka metsässä (metsäjoogaa!) ilmojen salliessa.

Viimeistään ensi viikolla tulee verkkoon kotijoogavideoita, joten voit osallistua tunneilleni myös kotoa käsin.

Toivon kaikille jaksamista näinä vaikeina aikoina! Pitäkää itsestänne ja toisistanne huolta!


Lämpöisin ajatuksin,

Tuulianna






Saat kaiken mitä hyvältä harjoitukselta voi odottaa! Ensin yksi osio hikistä HIIT- treeniä (oman kehon painolla sykettä kunnolla nostaen), seuraavaksi joogaflowta (lihaskestävyys ja liikkuvuus) ja lopuksi palauttelemme kehoa hitaasti venytellen ja nautiskellen. Toimii!


Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/


KEHO- valmennus junnuille!

Tarkoitettu kasvuikäisille (suositusikä 8 -14), vanhempi saa olla mukana!

Valmennus on tarkoitettu kasvuikäisille eri urheilulajien harrastajille. Tämän tunnin aikana käymme yleisimpiä polvivaivoja läpi, niiden hoitamista, sekä tärkeitä, oikein kohdennettuja venytyksiä ja terveellisiä liikeratoja. Annamme ohjeita oikeanlaiseen harjoitteluun ja kehonhuoltoon.


Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Kysy lisää info@tuuliannanjooga.fi tai p.0400408898

Pop up- tunti YOGA MOVE

Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/



Hieman hikisempi kehonpainotreeni tuttujen jooga- asentojen kera. Välillä nostetaan sykettä kunnolla ja välillä testataan lihaskestävyyttä. Sinulle, joka kaipaat vaihtelua treeniin ja sinulle, joka kaipaat vaihtelua joogaharjoitukseen. Tässä yhdistyvät molemmat!

Unelmien Joogavuosi 2020- miniretriitti

Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Syvenny 2 tunnin joogaharjoitukseen ja itsesi äärelle! Sopivasti kehoa haastaen ja hellien ja lujan lempeästi kuunnellen. Tämä miniretriitti sopii ihan kaikille!

Joulujoogat

Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/


10.12. klo 18.30 - 19.45 / Rauhallista Joulua

Rauhoitumme joulukiireiden keskellä tekemään lempeää joogaharjoitusta kaunis joulumusiikki taustalla hiljalleen soiden. Saat hetken keskittyä vain hyvää oloa ja mieltä tuovan joogan pariin.

11.12. klo 17.30 - 18.45 / Joulun Yoga workout

Teemme vaativampaa, kehoa haastavaa joogaharjoitusta. Tämä on sinulle, jolla on jo joogakokemusta ja hyvä peruskunto. Lopputunnista rauhoitumme venyttelemään ja savasanaan.

19.12. klo 17.30 - 18.45 / Joulu on jo ovella

Leikkisä, kekseliäs, sopivasti haastava ja sopivasti hellivä joogaharjoitus Joulun kynnyksellä. Hae hyvää mieltä joulunpyhiin!


UUSI Keho- retriitti marraskuussa

Tätä on hartaasti toivottu, joten teitä varten rakkaudella räätälöity kokonaisuus!

Tällä miniretriitillä keskitymme erityisesti ylävartalomme hyvinvointiin, joten jos sinulla on esim. jännityspäänsärkyä, kännykkäniskaa tai selkäkipuja, saat varmasti tältä retriitiltä tarvittavaa apua ja työkaluja arkeen! Otamme tarkastelun alle myös lantion ja mahdolliset ongelmat siellä. Sillä lantio ja selkä ovat monella tapaa toistensa parhaat kaverit (tai viholliset 😜).

Teemme kevyttä joogaharjoitusta läpi kaksituntisen retriitin samalla kun käymme jokaisen kehoa yksilöllisesti läpi ja pureudumme ongelmakohtiin.

Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/

 

Tilaa yrityksen virkistyspäivään tai pikkujouluihin ohjelmaa!

Jooga voidaan järjestää teidän työpaikalla, minun salilla tai jossain muussa valitsemassanne paikassa.

Joogaan voidaan yhdistää myös muita palveluja, kuten tarjoilua, hierontaa ja hemmottelua.

Kysy lisää info@tuuliannanjooga.fi tai p. 0400408898

Miniretriitti - LEMPEÄ LOKAKUU

Hidasta. Pysähdy. Kuuntele itseäsi. Kuuntele kehoasi.

Hengitä. Anna aikaa. Anna itsellesi tilaa. Ole läsnä. 

Ole sinä. Anna hengityksen viedä ja nauti. 


Tämä miniretriitti sopii ihan kaikille. Teemme lempeää joogaharjoitusta hitaasti nautiskellen.


Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Olet lämpimästi tervetullut!

KEHO +    - hinnasto

Voit kysyä lisää tai varata aikoja 

info@tuuliannanjooga.fi    tai 

suvisuokko.kehonhuolto@hotmail.com

Kohdennetusti juuri sinun tarpeisiisi suunnattu palvelu työkyvyn, urheilu- uran tai yleisen hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitoon.

Ongelma: Tapa- asennot ja yksipuolinen kuormitus? Loukkaantuminen? Rasitusvamma? Kehon epätasapaino?

Oletko istumatyötä tekevä päätetyöläinen vai fyysistä työtä tekevä raksaroope tai hoitaja?

Oletko huippu- urheilija tai sellaisen lajin harrastaja, jossa kuormitus on yksipuolista?

Meidän ajatus!

Rakenteellinen ja toiminnallinen liikkuvuus, hermoston tasapainoinen toiminta ja kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi!

Saat käyttöösi meidän kummankin ammattitaidon ja näin käynneistäsi saat myös irti maksimaalisen hyödyn.

Miniretriitti syyskuussa

Syksyllä on ihanaa rauhoittua kynttilöiden ääreen iltojen viilentyessä ja hämärtyessä. Oi mikä ihana ajatus! VAAN monille syksy tarkoittaa lasten harrastuksiin kuskaamista, omia harrastuksia, koulukirjojen päällystämistä, kausivaatteiden metsästämistä, kuravaatteiden pesua, aikataulujen yhteensovittamista, kiukkua ja kiirettä. Se, että antaa aikaa itselle, auttaa ainakin jälkimmäisiin... henkinen hyvinvointi kantaa meitä kiireessä ja kiukku vaihtuu kiitollisuuteen.
Ajattelin, että sinä olet ansainnut tämän retriitin. Syyskuussa otetaan pieni hengähdyshetki arjessa. Olethan mukana? 🧡

Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Lisätiedot info@tuuliannanjooga.fi

T E R V E T U L O A !

KEHOSI VALINTA

Pitkän kehitystyön, ajatustenvaihdon, kokemuksen ja positiivisten asiakaspalautteiden pohjalta olemme kehittäneet yhteistyössä palvelupaketin, jonka lanseeraamme kokonaisuudessaan NYT!

Kohdennetusti juuri sinun tarpeisiisi suunnattu palvelu työkyvyn, urheilu- uran tai yleisen hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitoon.

Ongelma: Tapa- asennot ja yksipuolinen kuormitus? Loukkaantuminen? Rasitusvamma? Kehon epätasapaino?

Oletko istumatyötä tekevä päätetyöläinen vai fyysistä työtä tekevä raksaroope tai hoitaja?

Oletko huippu- urheilija tai sellaisen lajin harrastaja, jossa kuormitus on yksipuolista?

Meidän ajatus! 

Rakenteellinen ja toiminnallinen liikkuvuus, hermoston tasapainoinen toiminta ja kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi!

Saat käyttöösi meidän kummankin ammattitaidon ja näin käynneistäsi saat myös irti maksimaalisen hyödyn.

Voit kysyä lisää ja varailla aikaa:

suvisuokko.kehonhuolto@hotmail.com tai info@tuuliannanjooga.fi

Miniretriitti - Lomiltapaluu

Tämä retriitti sopii ihan kaikille!

Ihanaa palailla pikkuhiljaa arkeen ja sukeltaa joogan pariin pitkän, sopivasti haastavan flowharjoituksen merkeissä!

Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/

T  E  R  V  E  T  U  L O  A  !

Miniretriitti heinäkuussa

Kuun puolivälissä sukelletaan pariksi tunniksi ihanan harjoittelun pariin.

Tämän miniretriitin aikana keho saa sopivasti haastetta sekä hellää liikettä. Ihanan flowharjoituksen jälkeen syvennymme pidempiin venytyksiin ja pitkään loppurentoutukseen. 

T E R V E T U L O A !

Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Tai laita viestiä p. 0400408898/ Tuulianna

Puistojoogat kesällä

Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/


Nämä kesäjoogat sopivat ihan kaikille aloittelijoista konkareihin.

Toivotaan aurinkoisia joogailmoja!

T E R V E T U L O A !

"LEMPEÄ"- miniretriitti

Ilmoittautumiset 

https://vello.fi/tuuliannanjooga/ 


Tämä miniretriitti sopii nyt ihan kaikille; sinulle, joka vasta aloittelet joogan parissa tai sinulle, joka kaipaat harjoitukseesi enemmän syvyyttä, pysähtymistä, keskittymistä ja asennoissa viipymistä. 


T  E  R  V  E  T  U  L  O  A  !

Peak poses (uusi) - miniretriitti

Kaikkii asentoihin liikutaan turvallisesti ja ohjatusti. Opettelemme linjauksia, asentoa tukevien lihasten oikeanlaista vahvistamista ja "käyttöönottoa" sekä käymme läpi "askeleita" kohti tavoiteasentoa. Tämän retriitin jälkeen tiedät mitä harjoituksia kannattaa tehdä kotona jos tavoitteenasi on esim. täydellinen bakasana (varisseisonta). 

Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Tai info@tuuliannanjooga.fi / p.0400408898

Tälle retriitille mahtuu vain 10 nopeinta!

Tervetuloa nauttimaan kehoa haastavista asennoista ja hauskasta yhteisestä workshop- hengestä ❤️


Kohti kesää - Miniretriitti

Tämä lyhyt retriitti antaa sinulle niiiiiin paljon! Pääset hyvää tekevien harjoitusten pariin haastamaan kehoa erittäin monipuolisesti. Dynaamisten osioiden lisäksi nautiskelemme rentouttavista syvävenytyksistä ja - avauksista, sekä  ihanista hermostoa hellivistä asennoista. Asiaa tulee hermostosta ja hengityksestä, sekä tutustumme lyhyesti hormonitasapainon tukemiseen.


Lisätiedot info@tuuliannanjooga.fi tai p.0400408898

Ilmoittautumiset sähkäpostilla, viestillä tai ajanvarausjärjestelmän kautta

https://vello.fi/tuuliannanjooga/



BALANCE- Miniretriitti


SensoCenterin tunnelmallisessa salissa hiljennymme kuuntelemaan kehoa ja teemme lempeää ja vähän haastavampaakin joogaharjoitusta tasapainoillen sekä kehon, että mielen kanssa.

Kaipaatko kehoosi hyvää tekevää liikettä, haluat vahvistaa kehon tasapainoa, etsit rauhaa kiireiden keskelle ja mielen hälinäkin kaipaa hiljentämistä...?  Tämä retriitti on silloin juuri sinua varten!

Joogan Peakposes 

Torstaina 14.3. kl0 16.30 - 18.15 pääsemme harjoittelemaan niitä vähän vaikeampia asentoja (ja vähän hullujakin!)

No niin kaikki hulluttelijat! 
Käymme läpi muutaman hauskan, muutaman "ihan pöhkön" ja muutaman perus jooga- asennon, mutta sieltä vaativammasta päästä. Etenemme lämmittelyiden myötä, erittäin hitaasti ja turvallisesti ja jokaisen oman tason mukaan. Esim. Päälläseisontaa harjoitellessamme on hyvä muistaa, että jalkoja ei tarvitse nostaa ylös asti (norsuseisonta on jo tosi hyvä fiilistely miltä se pää tuntuu maton pinnassa). Vahvistamme oikeita lihaksia ja haemme tuntumaa... joihinkin turvallisempiin asentoihin saat yrittää sitten mennä "loppuun asti" mikäli oikeat lihasryhmät on työssä ja poweria riittää!
Ilmoittautumiset Vellon kautta https://vello.fi/tuuliannanjooga/


tai sähköpostilla, tekstarilla tms!

Olethan nopea sillä suostun ottamaan tunnille vain 10 nopeinta! Tule mukaan erittäin hauskalle ja vähän hikisemmälle tunnille!

Ajanvarausjärjestelmä käytössä!

Nyt voit varata paikkasi SensoCenterin viikkotunneille täältä 

https://vello.fi/tuuliannanjooga/

Minimiosallistujamäärä on 3, jotta tunti järjestetään. Saat sähköpostiisi aina tiedot varauksesta.

UUSI Miniretriitti!


Sopii hyvin jatkoksi edelliselle retriitille sillä käsittelemme hieman eri asioita, mutta toimii loistavasti myös ensikertalaisille!

Tutustumme restoratiiviseen (palauttavaan, rauhoittavaan) joogaan, sekä hermostoomme ja työkaluihin hyvinvointimme edistämiseksi. Tämän lisäksi haastamme kehoa sopivan hellästi myös ihanalla flow- harjoituksella. Tulet saamaan kehollesi paljon hyvää tekevää liikettä; avaamme erityisesti rintarangan ja lantion seutua, sekä hellimme kehoa pitkillä ja rauhallisilla venytyksillä. T E R V E T U L O A ❤️
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
info@tuuliannanjooga.fi / p. 0400 408898

Paikka: SensoCenter, Rauhankatu 3, Hämeenlinna (katutasossa, joogakoulu Kajon vieressä)

2 tunnin intensiivinen miniretriitti SensoCenterin tunnelmallisessa salissa!

Kunnon sukellus joogaan! 

Lyhyesti joogafilosofiaa ja - historiaa, alkurentoutuksen ja -lämmittelyn jälkeen energisoiva, dynaaminen joogaflow, mistä siirrytään restorariitiviseen (palauttava, rauhoittava) osioon ja lopussa harjoituksen kruunaa ihana loppurentoutus.
2 tunnin aikana pääset kokemaan joogan hyvin monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti. Kehon kuonat saavat kyytiä ja harjoituksen jälkeen tunnet olosi vahvemmaksi ja vetreäksi.


Miniretriitti sopii täysin ensikertalaisista jo jonkin aikaa jooganneisiin.
Ilmoittautumiset info@tuuliannanjooga.fi tai viestillä nro.0400408898 tai nettisivujen kautta lomakkeella www.tuuliannanjooga.fi
Olet lämpimästi tervetullut!

Viikko ennen jouluaattoa järjestämme yhteistyössä Hyvinvointi Rougen Kirsi Roosin kanssa yhteisjumpan. Pääset ensin Kirsin ohjauksessa treenaamaan kehoa kuntoon, minkä jälkeen joogataan loputkin kireydet pois ja rauhoitutaan pikku hiljaa joulun odotukseen.... SensoCenterin tunnelmallisessa salissa!

Yhteistyössä SensoCenter- tiimiläisen kanssa, tarjoamme uudenlaista kehonhuollon- pakettia. Ole yhteydessä ja kerromme lisää!



SensoCenterin avajaiset VKO 44

PE 2.11.2018  KLO 15 - 19 (Lapset vanhempineen)

Alle 18- vuotiaille, vanhempiensa kanssa saapuville, ilmainen sensokartoitus.

LA 3.11.2018 KLO 10 - 16 (Kaikille avoin)

Kaikille avoin tapahtuma sisältäen ohjelmaa.


Tarkemmat tiedot ja aikataulut www.sensocenter.fi kohdasta UUTISIA





1.9.2018

Aloitin päätoimisen yrittäjyyden syskuussa 2018 ja olen muuttanut uusiin tiloihin Hämeenlinnan keskustaan (Rauhankatu 3) muutaman muun yrittäjän kanssa. Yhteinen yrityksemme kantaa nimeä SensoCenter ja meiltä saat monipuolisia palveluja mm. hierojan, fysioterapeutin ja kiropraktikon toimialoilta.  Tämän lisäksi tarjoamme sensovalmennusta toiminnallisen neurotieteen alalta. Tiimimme kouluttautuu koko ajan lisää mahdollistaen asiakkaan kannalta hyvin spesifin palvelukokonaisuuden. Palvelemme teitä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa yhdessä ja erikseen. Tiloissamme on liikuntasali ja olet tervetullut oman ryhmäsi kanssa harjoittelemaan tai osallistumaan viikkotunneilleni, sekä erilaisille kursseille. Meiltä esim. ohjatut tunnit urheiluseuroille.

Huomaathan, että voit osallistua joogatunneilleni ja erilaisille liikkuvuus- ja tasapaino- kursseille monen yhteistyökumppanini kautta. Löydät nämä sivupalkin valikkojen kautta.

Seuraa ilmoittelua ja uutisointia! 

www.sensocenter.fi

Seuraathan minua jo facebookissa ja instagramissa!