Tapahtumia/ Uutisia
Tämä viikko on SINUN!
Me tarjoamme ystäväni Mian kanssa sinulle parhaita mahdollisia ohjaustunteja ja sinä itse päätät lopusta!
Lennot Finnairilla, majoitus upeassa hotelliresortissa ja matkasta vastaa paikallinen HämeMatkat.
Kreeta 12.-19.5.2024
1490 €/ hlö
Hintaan sisältyy:
Joogaohjaukset
jumppaohjaukset
Majoitus (Hotel Geraniotis Beach)
Lennot (Finnair)
Matkatavarat
Lentokenttäkuljetukset
aamiainen
Lisämaksusta:
Puolihoito 145 eur / hlö
Täysihoito 230 eur / hlö
All Inclusive 310 eur / hlöMajoitus 1-2 hlö studioissa/ huoneistoissa
Yhden hengen huoneen lisä 520 eur.
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan:
https://liikuttajat.fi/kehome/tapahtumat/hyvinvointiloma-kreetalle-jumppaa-ja-joogaa
Lisätietoja:
info@tuuliannanjooga.fi
jumppakuningas@gmail.com
HUOM! Muista matkavakuutus.
Kehomen pikkujoulut
Haluamme kiittää meidän asiakkaitamme ja yhteistyökumppaneita tästä vuodesta ja kutsumme kaikki juhlimaan KEHOMEN PIKKUJOULUJA!
La 9.12. klo 16 – 20
(Illalla saa jäädä meidän kanssa viettämään iltaa myös klo 20 jälkeen.)
Tarjoilemme teille skumppajoogaa, livemusiikkia, tanssia, naurua, hyvää seuraa, sekä herkkuja ja juomaa.
Lauteilla nähdään Duetto Markus ja Tuulianna, joten yrittäjä laittaa itsensä likoon täysin uudella tavalla.
Musiikkia tarjolla muutenkin pitkin iltaa yleisön toiveiden mukaan.
Pukeuduthan sopivan juhlavasti ja varaa mukaasi tarpeeksi iloista mieltä!
Tilaisuuteen ei ennakkoilmoittautumista.
Lämpimästi tervetuloa!
Vietämme Pimeän kaupan iltaa Kehomella
pe 29.9. klo 17 -21.
Tervetuloa tutustumaan meihin, nauttimaan pikahoidoista (hieronnat 15 min/ 10 €) , vastaanottamaan ilmaisia tuotelahjoja, lunastamaan tarjouksia jne.
Salissa 30 min joogan näytetunteja klo 17 -20 välisen ajan.
Tunneille voit varata paikan täältä:
https://liikuttajat.fi/kehome/tapahtumat/pimean-kaupan-illan-naytetunnit
JOOGAN MINIRETRIITTI
Ai että mikä taivaallisen ihana Joogan miniretriitti on tulossa kesäkuun lopussa!
Tämä kokonaisuus sisältää Energistä ja vahvaa flowjoogaa, lempeää hathajoogaa, nautinnollista ja hidasta yinjoogaa, sekä äänimaljarentoutuksen.
Pidämme retriitin puolivälissä lyhyen tauon, minkä aikana voi nauttia minun valmistaman pienen välipalan.
Huomaa, että voit varata paikan, mutta maksaa vasta paikanpäällä.
https://liikuttajat.fi/kehome/tapahtumat/joogan-miniretriitti-flow-slow-breathe
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Hyvinvointiviikonloppu Pajulahdessa!
Järjestämme ystäväni Mian kanssa ihanan kokonaisuuden Pajulahdessa heinäkuun alussa.
Ohjelman, hintatiedot ym löydät täältä:
https://liikuttajat.fi/kehome/tapahtumat/hyvinvointiviikonloppu-pajulahdessa
Olen kehittänyt täysin uudenlaisen joogakonseptin kaikkien erilaisten kehojen tarpeisiin.
Tunnilla etenet oman tasosi mukaan ja tunnin aikana käydään ihan koko keho läpi; Lihasvoima ja kestävyys, liikkuvuus ja notkeus. Etuketju ja takaketju, kyljet, vatsa ja pakarat, sekä tasapainoa kehitetään.
Tunti koostuu noin 20 asennosta, joista kaikista on vähintään 3 vaihtoehtoa. Itse päätät (oman fiiliksen tai kunnon mukaan) minkä version kulloisestakin asanasta teet. Jokaisessa asennossa ollaan 5- 10 hengityskiertoa.
Jos valitset kaikista asennoista sen vaikeimman version, on tunti todella haastava myös heille, joilta joogakokemusta löytyy pitkältäkin ajalta.
Jos kaipaat lempeää tuntia, jää ensimmäiseen asentoon ihan rauhassa hengittelemään.
Voit vaihdella tasojen välillä myös tunnin aikana.
Tunti on aina sama lukuunottamatta alkutunnin lämmitteleviä liikkeitä ja lopputunnin palauttavia asentoja. Oman kehityksen pystyy näin myös konkreettisesti havainnoimaan.
Jos käyt vain yhdellä joogatunnilla viikossa, on tämä se, millä kannattaa käydä!
KEHON JOOGAA on pop up tunteina sillon tällöin syksyyn asti ja syksyllä saamme sen lukujärjestykseen viikkotunniksi.
Nyt on aika varata polttareihin ja tyhypäiviin ohjelmat keväälle ja kesälle!
Ota yhteyttä info@tuuliannanjooga.fi
suunnitellaan teille oma tunti!
Ennen joulua on ihana rauhoittua pariksi tunniksi lempeän joogan parissa-
Tämä miniretriitti järjestetään Kuumolatalossa Turengissa.
Tunnelman vuoksi kannattaa tulla vähän kauempaakin!
Ilmoittaudu https://liikuttajat.fi/kehome
Mikä ihana kokonaisuus!
Miniretriitti sisältää kaikille sopivaa lempeää flowjoogaa, ohjauksen taiteen luomiseen, sekä teetä ja pientä purtavaa.
Ohjaajina minä (jooga) ja Aija Myllyniemi (Psykologi, Ratkaisukeskeisen kuvataideterapian menetelmäohjaaja).
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan:
https://liikuttajat.fi/kehome/tapahtumat/joogaa-ja-taidetta-miniretriitti
Tämän puoltoistatuntisen aikana keskitymme erityisesti kehon takaosiin. Kiristääkö takareidet ja pohkeet? Vetääkö ryhti kumaraan? Onko selkä kipeä?
Käymme läpi yleisimpiä syitä kireyksille, haitallisia tapa- asentoja ja asioita joihin tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Opetamme helpot ja hyödylliset venytykset, sekä takaketjun liikkuvuusharjoitukset.
Huomaat eron jo tämän tunnin jälkeen ja sinulla on työkalupakissa tarvittavaa tietoa ja osaamista kotiin viemisiksi.
Lämpimästi tervetuloa!
Ohjaajina Hyvinvointikeskus Kehomen yrittäjät Suvi Suokko ja Tuulianna Avantola.
Puistojoogat Iittalassa
Maksu käteisellä, kortilla tai liikuntaedulla.
Mukaan vesipullo ja joogamatto/ alusta. (varamattojakin löytyy)
Lämpimästi tervetuloa!
Ensi syksynä on mahdollisuus lähteä viikoksi Rodokselle nauttimaan kanssani auringosta ja joogasta!
Matka on myynnissä ihan kaikille yhteistyössä Nazarin kanssa, joten varmista paikkasi pian!
Lue lisää täältä:
https://www.nazar.fi/matkamme/ryhmaematkoja/treenimatkoja/tuuliannan-jooga
Tukikampanja tapahtuman muodossa!
Tukesi on arvokas!
Ja voi miten tulemmekin ensi kesänä nauttimaan!
Järjestämme kesällä ns. massatapahtuman Linnanpuistossa (tai muussa vastaavassa paikassa). Päivämäärä on vielä avoin, mutta kaikille lipun ostaneille tiedotamme asiasta lähempänä kesää. Pyrimme järjestämään tapahtuman mahdollisimman hyvällä säällä.Luvassa on tunnin mittainen kehonpainotreeni Jumppakuninkaan (Mia Kuningas) kanssa ja perään tunnin mittainen lempeä joogaflow kehoa palautellen Tuuliannan ohjauksessa.
Jokainen ostettu lippu osallistuu samalla myös arvontaan. Tapahtuman yhteydessä arvomme ämpäreitä (niitähän aina tarvitaan), mitkä on täytetty terveystuotteilla, sekä vapaalipuilla Kehomen tunneille.
Lipputulot ohjataan suoraan Kehome Hyvinvointikeskuksen tukemiseen ja selviämiseen sulun yli.
Voit siis ostaa lipun, vaikka sinulla ei olisi aikomustakaan osallistua itse tapahtumaan
Jaathan kampanjaa eteenpäin ja kehoita sukulaiset, ystävät, tutut ja työkaverit mukaan!
Yhdessä autetaan meidän rakas Kehome selviämään vielä tämän sulun yli kohti parempaa huomista!
LÄMMIN KIITOS KANNATUKSESTA ja nautitaan ensi kesänä mahdollisimman suurella joukolla tästä huikeasta ulkotapahtumasta!
Hyvinvointiretriitti
Rauhoitu kohti joulua. Pysähdy, nauti, fiilistele.
Tällä 3 tunnin miniretriitillä huolet, kiireet ja stressi väistyy sivuun kun nautiskelemme lempeän ja maadoittavan joogan vaikutuksista.
Keskitymme pitkiin harjoituksiin välillä kehoa kunnolla avaten, välillä hyvin leppoisasti leväten. Teemme kaikille sopivaa harjoitusta, joten miniretriitti sopii myös ensikertalaisille.
Tapahtumassa nautiskellaan terveellinen ja maukas välipala harjoitusten välissä.
Varaa mukaasi jooga-/jumppamatto, villasukat ja lämmintä vaatetta. Myös oma viltti voi olla mukana.
Varamattoja löytyy, joten jos sinulla ei ole omaa, ei sellaista tarvitse lähteä hankkimaan.
Varaa täältä:
https://liikuttajat.fi/kehome/joululukkari/joogan-jouluinen-miniretriitti
MINIRETRIITTI IITTALASSA
Varaa https://liikuttajat.fi/kehome
Kolme tuntia kestävä erittäin monipuolinen joogan miniretriitti. Teemme alkuun energisoivaa, aineenvaihduntaa ja lymfakiertoa buustaavaa harjoitusta. Tämän jälkeen aktivoimme lihasryhmiä ihanalla flowharjoituksella pidempiä ja nautinnolllisia venytyksiä varten. Lämmin keho ja hyvin herätetyt lihakset ovat vastaanottavaisia syvempiä venytyksiä varten. Väliin nautimme pienen välipalan ja harjoitukset päätämme loppurentoutukseen.
Syksyn 2021 Kehomen lukujärjestys on tässä!
Juhannuksena ihana miniretriitti Rengossa!
Juhannusperjantaina on tarjolla aivan ihana miniretriitti Rengon maalaismaisemissa. Vastavalmistunut, valtavan kokoinen ja kaunis "navetan vintti" tarjoaa meille hienot puitteet lempeän joogaflown tekemiselle. Miniretriitillä tarjoillaan kevyt lounas. Kolmen tunnin miniretriitistä reilu 2 tuntia teemme harjoitusta monipuolisesti ja kaikkien kehoille sopivalla tavalla. Tule nauttimaan, rauhoittumaan ja voimaantumaan!
Varaa:
Ainakin nämä tunnit tulossa lukkarin ulkopuolelle!
Kaikkiin varaukset täältä:
Monenlaisia pop up- tunteja, tapahtumia ja miniretriittejä tulossa. Seuraile ilmoittelua!
Kaikkiin lisätiedot ja ilmoittautumiset täältä:
ONLINE- tunnit ja ostettavat videot
https://liikuttajat.fi/tuuliannan-jooga
Online- tunnit järjestetään Zoom- palvelun kautta. Ennen tuntia saat sähköpostiisi linkin. Klikkaamalla linkkiä pääset mukaan tunnille. Varmistathan, että sähköpostiosoite on kirjoitettu oikein!
Kuvan joogavatteet ovat kotimaisen Njalla Clothingin valikoimasta. Löydät niitä täältä:
https://njallaclothing.com/fi/
Käyttämällä koodia TUULIANNANJOOGAWITHNJALLA
saat 15 % alennusta ostoksistasi!
JOULUKUUN AJAN!
Pikkujouluihin ohjelmaa?
Varaa omalle ystävä-, työ- tai harrastusporukalle oma tunti.
info@tuuliannanjooga.fi tai p.0400 408898
Kaikki viikkotuntini:
Varaa paikkasi täältä https://liikuttajat.fi/kehome
Boxinboxin ja Joogakeskuksen tunnit heidän omien varausjärjestelmien kautta tai viestiä minulle info@tuuliannanjooga.fi
14.9. eteenpäin kaikki tunnit Kaurialassa!
Muutan Kaurialaan, omiin uusiin tiloihin, Kehomen Hyvinvointikeskukseen (Larin Kyöstin katu 20).
Alla olevasta linkistä pääset varaamaan paikkasi minun joogatunneille ja monen meidän ohjaajan ihanille ryhmäliikuntatunneille!
Muutto tulossa!
Minä ja Suvi Suokko olemme perustaneet yhteisen yrityksen ja muutamme uusiin, omiin tiloihin syyskuun aikana. Seuraile ilmoittelua!
Kehome Oy
KEHO= Tavoitteena liikkuva, toimiva, vahva, energinen, tasapainoinen ja hyvinvoiva keho.
ME= Tuulianna ja Suvi. Ystävyyttä 20 vuotta. Yhteistyötä 2 vuotta. Yhteinen päämäärä. Yhdessä täydennämme toisiamme ja pystymme tuottamaan palvelujamme entistä paremmin.
Oy= Yhteinen yritys. Uudet, monipuoliset, asiakkaita parhaalla mahdollisella tavalla palvelevat tilat. Kaurialassa, lähellä keskustaa, lähellä Tiiriötä, lähellä urheilijoita (jalkapallo, jääkiekko, salibandy ym), lähellä moottoritietä ja paljon ilmaista parkkitilaa.
Yhden katon alta löydät kollektiivisesti erilaiset kehon palvelut. Hoitoalan ammattilaisten käsittelyn lisäksi pääset liikuttamaan itseäsi mm. joogan, ilmajoogan, kehonpainotreenien ja tanssin parissa (+ paljon paljon muuta!).
Syksyn tullen saadaan pikku hiljaa ovia auki ja olemme valmiita palvelemaan teitä kaikkia suurella intohimolla kehon ja mielen hyvinvointi vahvasti etusijalla!
Joogaretriitti Iittalassa heinäkuussa!
Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Aloitamme ihanan retriitin lempeällä, mutta sopivasti kehoa haastavalla flowjoogalla. Syömme yhdessä monipuolisen ja terveellisen lounaan. Syömisen jälkeen rauhoitumme meditaation pariin ja saat tärkeää tietoa hengityksestä, hermostosta sekä vähän joogan filosofiastakin. Päätämme retriitin kuplivan hauskaan skumppajoogaan!
Jos on lämmin ja aurinkoinen keli, olemme ulkona, mutta sateella ja tuulella joogailemme sisätiloissa (entisen koulun sali).
Olet lämpimästi tervetullut!
KESÄKUUSSA!
Varaa paikkasi https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Tunteja netissä! Alla suorat maksulinkit kaikkiin myynnissä oleviin tunteihin.
Maksusuorituksen jälkeen videosi toimitetaan sähköpostiin viimeistään vuorokauden kuluessa. Videot ovat katsottavissa ilman aikarajaa, joten voit tehdä saman harjoituksen monta kertaa!
Tästä BASIC FLOW, joogatunti, mikä nimensä mukaisesti on hyvin perustunti ja sopii kaikille!
Tästä vähän vaativampi joogaflow- video!
Tästä VAATIVA flow- video! (Tuota edellistä vielä haastavampi)
Tästä voit ostaa urheilijan kehonhuoltoon sopivan 40 minuutin harjoituksen. Tein sen yhdessä poikani kanssa ja tähän voi koko perhe osallistua. Erittäin hyviä täsmävenytyksiä, liikkuvuusharjoituksia ja koordinaatiotreeniä.
Tästä voit ostaa videon VANHEMPI- LAPSIJOOGAAN!
Tästä video taukojoogaan!
Tästä video taukojoogaan OSA 2!
Tästä video LEMPEÄÄN harjoitukseen (lonkkien ja rintarangan hyvinvointi)
Liikuttajat - palvelu
Tutustu uuteen Liikuttajat palveluun www.liikuttajat.fi
Palvelun kautta löydät eri palveluntarjoajien suoria maksulinkkejä myytäviin tuotteisiin. Liikuttajien kautta voit ostaa minun kaikki joogavideot!
19.3.2020 Tervehdys kaikille!
Vallitsevat olosuhteet ja suositukset vaikuttavat myös vahvasti minun toimintaan.
Viikkotunneille ja kursseille saa osallistua maksimissaan 9 ihmistä. Oma salini on käytössä alle 10 kertaa viikon aikana. Hygieeniasta huolehditaan erityisen tarkasti ja toivon, että jokaisella olisi oma matto mukana (tai pyyhe lainamaton päälle). Tunnille saa tulla ollessaan vain täysin terve. Pesethän kädet sekä tullessa, että lähtiessä. Käsidesiä löytyy salilta.
Kaikki poissaolot kurssitunneilta saat korvata myöhemmin minun muilla tunneilla.
Jos olet ollut aikeissa ostaa 10- kortteja tai lahjakortteja; tee se nyt! Haluan olla tarjoamassa joogatunteja myös sitten kun tämä kaikki hulluus on ohi.
Yksityistunnit maksavat 50 € ja osallistujamäärä 1-9. Voit tulla perheesi kanssa, ystävien kanssa, työ- tai harrastusporukan kanssa. Jooga tukee jaksamista näinä vaikeina aikoina ja on turvallinen ja kehon hyvinvointia ylläpitävä tapa liikkua. Tunnit voidaan pitää minun salissa, sinun valitsemassa paikassa tai vaikka metsässä (metsäjoogaa!) ilmojen salliessa.
Viimeistään ensi viikolla tulee verkkoon kotijoogavideoita, joten voit osallistua tunneilleni myös kotoa käsin.
Toivon kaikille jaksamista näinä vaikeina aikoina! Pitäkää itsestänne ja toisistanne huolta!
Lämpöisin ajatuksin,
Tuulianna
Saat kaiken mitä hyvältä harjoitukselta voi odottaa! Ensin yksi osio hikistä HIIT- treeniä (oman kehon painolla sykettä kunnolla nostaen), seuraavaksi joogaflowta (lihaskestävyys ja liikkuvuus) ja lopuksi palauttelemme kehoa hitaasti venytellen ja nautiskellen. Toimii!
Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/
KEHO- valmennus junnuille!
Tarkoitettu kasvuikäisille (suositusikä 8 -14), vanhempi saa olla mukana!
Valmennus on tarkoitettu kasvuikäisille eri urheilulajien harrastajille. Tämän tunnin aikana käymme yleisimpiä polvivaivoja läpi, niiden hoitamista, sekä tärkeitä, oikein kohdennettuja venytyksiä ja terveellisiä liikeratoja. Annamme ohjeita oikeanlaiseen harjoitteluun ja kehonhuoltoon.
Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Kysy lisää info@tuuliannanjooga.fi tai p.0400408898
Hieman hikisempi kehonpainotreeni tuttujen jooga- asentojen kera. Välillä nostetaan sykettä kunnolla ja välillä testataan lihaskestävyyttä. Sinulle, joka kaipaat vaihtelua treeniin ja sinulle, joka kaipaat vaihtelua joogaharjoitukseen. Tässä yhdistyvät molemmat!
Unelmien Joogavuosi 2020- miniretriitti
Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Syvenny 2 tunnin joogaharjoitukseen ja itsesi äärelle! Sopivasti kehoa haastaen ja hellien ja lujan lempeästi kuunnellen. Tämä miniretriitti sopii ihan kaikille!
10.12. klo 18.30 - 19.45 / Rauhallista Joulua
Rauhoitumme joulukiireiden keskellä tekemään lempeää joogaharjoitusta kaunis joulumusiikki taustalla hiljalleen soiden. Saat hetken keskittyä vain hyvää oloa ja mieltä tuovan joogan pariin.
11.12. klo 17.30 - 18.45 / Joulun Yoga workout
Teemme vaativampaa, kehoa haastavaa joogaharjoitusta. Tämä on sinulle, jolla on jo joogakokemusta ja hyvä peruskunto. Lopputunnista rauhoitumme venyttelemään ja savasanaan.
19.12. klo 17.30 - 18.45 / Joulu on jo ovella
Leikkisä, kekseliäs, sopivasti haastava ja sopivasti hellivä joogaharjoitus Joulun kynnyksellä. Hae hyvää mieltä joulunpyhiin!
UUSI Keho- retriitti marraskuussa
Tätä on hartaasti toivottu, joten teitä varten rakkaudella räätälöity kokonaisuus!
Tällä miniretriitillä keskitymme erityisesti ylävartalomme hyvinvointiin, joten jos sinulla on esim. jännityspäänsärkyä, kännykkäniskaa tai selkäkipuja, saat varmasti tältä retriitiltä tarvittavaa apua ja työkaluja arkeen! Otamme tarkastelun alle myös lantion ja mahdolliset ongelmat siellä. Sillä lantio ja selkä ovat monella tapaa toistensa parhaat kaverit (tai viholliset 😜).
Teemme kevyttä joogaharjoitusta läpi kaksituntisen retriitin samalla kun käymme jokaisen kehoa yksilöllisesti läpi ja pureudumme ongelmakohtiin.
Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Tilaa yrityksen virkistyspäivään tai pikkujouluihin ohjelmaa!
Jooga voidaan järjestää teidän työpaikalla, minun salilla tai jossain muussa valitsemassanne paikassa.
Joogaan voidaan yhdistää myös muita palveluja, kuten tarjoilua, hierontaa ja hemmottelua.
Kysy lisää info@tuuliannanjooga.fi tai p. 0400408898
Miniretriitti - LEMPEÄ LOKAKUU
Hidasta. Pysähdy. Kuuntele itseäsi. Kuuntele kehoasi.
Hengitä. Anna aikaa. Anna itsellesi tilaa. Ole läsnä.
Ole sinä. Anna hengityksen viedä ja nauti.
Tämä miniretriitti sopii ihan kaikille. Teemme lempeää joogaharjoitusta hitaasti nautiskellen.
Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Olet lämpimästi tervetullut!
KEHO + - hinnasto
Voit kysyä lisää tai varata aikoja
Kohdennetusti juuri sinun tarpeisiisi suunnattu palvelu työkyvyn, urheilu- uran tai yleisen hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitoon.
Ongelma: Tapa- asennot ja yksipuolinen kuormitus? Loukkaantuminen? Rasitusvamma? Kehon epätasapaino?
Oletko istumatyötä tekevä päätetyöläinen vai fyysistä työtä tekevä raksaroope tai hoitaja?
Oletko huippu- urheilija tai sellaisen lajin harrastaja, jossa kuormitus on yksipuolista?
Meidän ajatus!
Rakenteellinen ja toiminnallinen liikkuvuus, hermoston tasapainoinen toiminta ja kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi!
Saat käyttöösi meidän kummankin ammattitaidon ja näin käynneistäsi saat myös irti maksimaalisen hyödyn.
Miniretriitti syyskuussa
Syksyllä on ihanaa rauhoittua kynttilöiden ääreen iltojen viilentyessä ja hämärtyessä. Oi mikä ihana ajatus! VAAN monille syksy tarkoittaa lasten harrastuksiin kuskaamista, omia harrastuksia, koulukirjojen päällystämistä, kausivaatteiden metsästämistä, kuravaatteiden pesua, aikataulujen yhteensovittamista, kiukkua ja kiirettä. Se, että antaa aikaa itselle, auttaa ainakin jälkimmäisiin... henkinen hyvinvointi kantaa meitä kiireessä ja kiukku vaihtuu kiitollisuuteen.
Ajattelin, että sinä olet ansainnut tämän retriitin. Syyskuussa otetaan pieni hengähdyshetki arjessa. Olethan mukana? 🧡
Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Lisätiedot info@tuuliannanjooga.fi
T E R V E T U L O A !
KEHOSI VALINTA
Pitkän kehitystyön, ajatustenvaihdon, kokemuksen ja positiivisten asiakaspalautteiden pohjalta olemme kehittäneet yhteistyössä palvelupaketin, jonka lanseeraamme kokonaisuudessaan NYT!
Kohdennetusti juuri sinun tarpeisiisi suunnattu palvelu työkyvyn, urheilu- uran tai yleisen hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitoon.
Ongelma: Tapa- asennot ja yksipuolinen kuormitus? Loukkaantuminen? Rasitusvamma? Kehon epätasapaino?
Oletko istumatyötä tekevä päätetyöläinen vai fyysistä työtä tekevä raksaroope tai hoitaja?
Oletko huippu- urheilija tai sellaisen lajin harrastaja, jossa kuormitus on yksipuolista?
Meidän ajatus!
Rakenteellinen ja toiminnallinen liikkuvuus, hermoston tasapainoinen toiminta ja kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi!
Saat käyttöösi meidän kummankin ammattitaidon ja näin käynneistäsi saat myös irti maksimaalisen hyödyn.
Voit kysyä lisää ja varailla aikaa:
suvisuokko.kehonhuolto@hotmail.com tai info@tuuliannanjooga.fi
Miniretriitti - Lomiltapaluu
Tämä retriitti sopii ihan kaikille!
Ihanaa palailla pikkuhiljaa arkeen ja sukeltaa joogan pariin pitkän, sopivasti haastavan flowharjoituksen merkeissä!
Ilmoittaudu https://vello.fi/tuuliannanjooga/
T E R V E T U L O A !
Miniretriitti heinäkuussa
Kuun puolivälissä sukelletaan pariksi tunniksi ihanan harjoittelun pariin.
Tämän miniretriitin aikana keho saa sopivasti haastetta sekä hellää liikettä. Ihanan flowharjoituksen jälkeen syvennymme pidempiin venytyksiin ja pitkään loppurentoutukseen.
T E R V E T U L O A !
Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Tai laita viestiä p. 0400408898/ Tuulianna
Nämä kesäjoogat sopivat ihan kaikille aloittelijoista konkareihin.
Toivotaan aurinkoisia joogailmoja!
T E R V E T U L O A !
"LEMPEÄ"- miniretriitti
Ilmoittautumiset
https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Tämä miniretriitti sopii nyt ihan kaikille; sinulle, joka vasta aloittelet joogan parissa tai sinulle, joka kaipaat harjoitukseesi enemmän syvyyttä, pysähtymistä, keskittymistä ja asennoissa viipymistä.
T E R V E T U L O A !
Peak poses (uusi) - miniretriitti
Kaikkii asentoihin liikutaan turvallisesti ja ohjatusti. Opettelemme linjauksia, asentoa tukevien lihasten oikeanlaista vahvistamista ja "käyttöönottoa" sekä käymme läpi "askeleita" kohti tavoiteasentoa. Tämän retriitin jälkeen tiedät mitä harjoituksia kannattaa tehdä kotona jos tavoitteenasi on esim. täydellinen bakasana (varisseisonta).
Ilmoittautumiset https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Tai info@tuuliannanjooga.fi / p.0400408898
Tälle retriitille mahtuu vain 10 nopeinta!
Tervetuloa nauttimaan kehoa haastavista asennoista ja hauskasta yhteisestä workshop- hengestä ❤️
Kohti kesää - Miniretriitti
Tämä lyhyt retriitti antaa sinulle niiiiiin paljon! Pääset hyvää tekevien harjoitusten pariin haastamaan kehoa erittäin monipuolisesti. Dynaamisten osioiden lisäksi nautiskelemme rentouttavista syvävenytyksistä ja - avauksista, sekä ihanista hermostoa hellivistä asennoista. Asiaa tulee hermostosta ja hengityksestä, sekä tutustumme lyhyesti hormonitasapainon tukemiseen.
Lisätiedot info@tuuliannanjooga.fi tai p.0400408898
Ilmoittautumiset sähkäpostilla, viestillä tai ajanvarausjärjestelmän kautta
https://vello.fi/tuuliannanjooga/
BALANCE- Miniretriitti
SensoCenterin tunnelmallisessa salissa hiljennymme kuuntelemaan kehoa ja teemme lempeää ja vähän haastavampaakin joogaharjoitusta tasapainoillen sekä kehon, että mielen kanssa.
Kaipaatko kehoosi hyvää tekevää liikettä, haluat vahvistaa kehon tasapainoa, etsit rauhaa kiireiden keskelle ja mielen hälinäkin kaipaa hiljentämistä...? Tämä retriitti on silloin juuri sinua varten!
Joogan Peakposes
Torstaina 14.3. kl0 16.30 - 18.15 pääsemme harjoittelemaan niitä vähän vaikeampia asentoja (ja vähän hullujakin!)
No niin kaikki hulluttelijat!
Käymme läpi muutaman hauskan, muutaman "ihan pöhkön" ja muutaman perus jooga- asennon, mutta sieltä vaativammasta päästä. Etenemme lämmittelyiden myötä, erittäin hitaasti ja turvallisesti ja jokaisen oman tason mukaan. Esim. Päälläseisontaa harjoitellessamme on hyvä muistaa, että jalkoja ei tarvitse nostaa ylös asti (norsuseisonta on jo tosi hyvä fiilistely miltä se pää tuntuu maton pinnassa). Vahvistamme oikeita lihaksia ja haemme tuntumaa... joihinkin turvallisempiin asentoihin saat yrittää sitten mennä "loppuun asti" mikäli oikeat lihasryhmät on työssä ja poweria riittää!
Ilmoittautumiset Vellon kautta https://vello.fi/tuuliannanjooga/
tai sähköpostilla, tekstarilla tms!
Olethan nopea sillä suostun ottamaan tunnille vain 10 nopeinta! Tule mukaan erittäin hauskalle ja vähän hikisemmälle tunnille!
Ajanvarausjärjestelmä käytössä!
Nyt voit varata paikkasi SensoCenterin viikkotunneille täältä
https://vello.fi/tuuliannanjooga/
Minimiosallistujamäärä on 3, jotta tunti järjestetään. Saat sähköpostiisi aina tiedot varauksesta.
UUSI Miniretriitti!
Sopii hyvin jatkoksi edelliselle retriitille sillä käsittelemme hieman eri asioita, mutta toimii loistavasti myös ensikertalaisille!
Tutustumme restoratiiviseen (palauttavaan, rauhoittavaan) joogaan, sekä hermostoomme ja työkaluihin hyvinvointimme edistämiseksi. Tämän lisäksi haastamme kehoa sopivan hellästi myös ihanalla flow- harjoituksella. Tulet saamaan kehollesi paljon hyvää tekevää liikettä; avaamme erityisesti rintarangan ja lantion seutua, sekä hellimme kehoa pitkillä ja rauhallisilla venytyksillä. T E R V E T U L O A ❤️
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
info@tuuliannanjooga.fi / p. 0400 408898
Paikka: SensoCenter, Rauhankatu 3, Hämeenlinna (katutasossa, joogakoulu Kajon vieressä)
2 tunnin intensiivinen miniretriitti SensoCenterin tunnelmallisessa salissa!
Kunnon sukellus joogaan!
Lyhyesti joogafilosofiaa ja - historiaa, alkurentoutuksen ja -lämmittelyn jälkeen energisoiva, dynaaminen joogaflow, mistä siirrytään restorariitiviseen (palauttava, rauhoittava) osioon ja lopussa harjoituksen kruunaa ihana loppurentoutus.
2 tunnin aikana pääset kokemaan joogan hyvin monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti. Kehon kuonat saavat kyytiä ja harjoituksen jälkeen tunnet olosi vahvemmaksi ja vetreäksi.
Miniretriitti sopii täysin ensikertalaisista jo jonkin aikaa jooganneisiin.
Ilmoittautumiset info@tuuliannanjooga.fi tai viestillä nro.0400408898 tai nettisivujen kautta lomakkeella www.tuuliannanjooga.fi
Olet lämpimästi tervetullut!
Viikko ennen jouluaattoa järjestämme yhteistyössä Hyvinvointi Rougen Kirsi Roosin kanssa yhteisjumpan. Pääset ensin Kirsin ohjauksessa treenaamaan kehoa kuntoon, minkä jälkeen joogataan loputkin kireydet pois ja rauhoitutaan pikku hiljaa joulun odotukseen.... SensoCenterin tunnelmallisessa salissa!
Yhteistyössä SensoCenter- tiimiläisen kanssa, tarjoamme uudenlaista kehonhuollon- pakettia. Ole yhteydessä ja kerromme lisää!
SensoCenterin avajaiset VKO 44
PE 2.11.2018 KLO 15 - 19 (Lapset vanhempineen)
Alle 18- vuotiaille, vanhempiensa kanssa saapuville, ilmainen sensokartoitus.
LA 3.11.2018 KLO 10 - 16 (Kaikille avoin)
Kaikille avoin tapahtuma sisältäen ohjelmaa.
Tarkemmat tiedot ja aikataulut www.sensocenter.fi kohdasta UUTISIA
1.9.2018
Aloitin päätoimisen yrittäjyyden syskuussa 2018 ja olen muuttanut uusiin tiloihin Hämeenlinnan keskustaan (Rauhankatu 3) muutaman muun yrittäjän kanssa. Yhteinen yrityksemme kantaa nimeä SensoCenter ja meiltä saat monipuolisia palveluja mm. hierojan, fysioterapeutin ja kiropraktikon toimialoilta. Tämän lisäksi tarjoamme sensovalmennusta toiminnallisen neurotieteen alalta. Tiimimme kouluttautuu koko ajan lisää mahdollistaen asiakkaan kannalta hyvin spesifin palvelukokonaisuuden.
Palvelemme teitä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa yhdessä ja erikseen. Tiloissamme on liikuntasali ja olet tervetullut oman ryhmäsi kanssa harjoittelemaan tai osallistumaan viikkotunneilleni, sekä erilaisille kursseille. Meiltä esim. ohjatut tunnit urheiluseuroille.
Huomaathan, että voit osallistua joogatunneilleni ja erilaisille liikkuvuus- ja tasapaino- kursseille monen yhteistyökumppanini kautta. Löydät nämä sivupalkin valikkojen kautta.
Seuraa ilmoittelua ja uutisointia!
Seuraathan minua jo facebookissa ja instagramissa!